秒射该怎么恢复

秒射该怎么恢复

秒射该怎么恢复

所属栏目:性功能障碍 发布时间:2021-11-03 14:29 作者:南昌首大医院男科疾病健康顾问 文章来源:南昌首大医院


秒射该怎么恢复


秒射的患者一定不要惊慌失措,要对早射有客观的认识,按照下面介绍的几个恢复方法去做,一定能够恢复的。


秒射该怎么恢复(图1)


秒射的发病率与原因


秒射,也就是常说的早泄,是最常见的男性射精功能障碍。


以性交之始即行排精,甚至在性交前即泄精,不能进行正常性生活为主要表现,发病率占成年男子的1/3以上。


男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响,射精潜伏期时间的长短也有个体差异。


一般认为,健康男性在阴茎插入阴道5分钟后发生射精,即为正常。当然,即使是医学上看完全正常的男性,也有延时的期望。


延时,是不少男人一直很想做到的事情~到底有没有简单好掌握而又立竿见影的方法呢?


秒射该怎么恢复,秒射的恢复方法有哪些?


秒射该怎么恢复(图2)


PC肌的锻炼


PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础,也是控制射精的主要生理基础。


锻炼的方法是:每次小便时先排出少许,然后就紧紧憋住不排,10秒钟后再排出一部分,再憋住……如此,把小便分4~6次排完。


对憋尿有经验后,就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作,每次都尽量保持一段时间,然后放松PC肌。


快速收放PC肌:立即收紧PC肌并立即放松(频率大致为1~3次/秒)一直进行这一动作。


开始时做30个,等PC肌有酸胀感时停下来。


通过锻炼,以后逐渐增加次数,每次能做到200个以上最好。


这三种锻炼PC肌的方法要长期坚持。


大约两周就能让你感觉到明显的效果。


秒射该怎么恢复(图3)


控制射精临界点的训练


做美妙的幻想,然后用自慰的方法刺激Y茎勃起,节奏与强度由弱渐强。等要有射精的感觉时,立即停止动作,并停止幻想,努力收紧PC肌,控制不要射精!


待射精的感觉消失后,再次刺激Y茎,在即将要射精时再度收紧PC肌,不让射精!如此坚持下去,达到有3~5次欲射的经历后停止。


正常性心理强化


主要采取自我暗示的方法来解决:


增强信心,平时不要多想自己早泄的事,把它归结为偶尔的事件,绝不是自己永远不行,通过努力与治疗,并掌握一定的方法后就一定能改变!


分散注意力,爱爱时不要把注意力全部集中在“性事”上,可以幻想与性无关的,比如:轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……


女方的态度也很重要,女方既不能表现出埋怨,更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要!


“没事!我们都没经验,慢慢我们有经验了,就会好的!”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。


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