秒射该怎么恢复
所属栏目:性功能障碍 发布时间:2021-11-03 14:29 作者:南昌首大医院男科疾病健康顾问 文章来源:南昌首大医院秒射该怎么恢复
秒射的患者一定不要惊慌失措，要对早射有客观的认识，按照下面介绍的几个恢复方法去做，一定能够恢复的。
秒射的发病率与原因
秒射，也就是常说的早泄，是最常见的男性射精功能障碍。
以性交之始即行排精，甚至在性交前即泄精，不能进行正常性生活为主要表现，发病率占成年男子的1/3以上。
男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响，射精潜伏期时间的长短也有个体差异。
一般认为，健康男性在阴茎插入阴道5分钟后发生射精，即为正常。当然，即使是医学上看完全正常的男性，也有延时的期望。
延时，是不少男人一直很想做到的事情~到底有没有简单好掌握而又立竿见影的方法呢？
秒射该怎么恢复，秒射的恢复方法有哪些?
PC肌的锻炼
PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础，也是控制射精的主要生理基础。
锻炼的方法是：每次小便时先排出少许，然后就紧紧憋住不排，10秒钟后再排出一部分，再憋住……如此，把小便分4～6次排完。
对憋尿有经验后，就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作，每次都尽量保持一段时间，然后放松PC肌。
快速收放PC肌：立即收紧PC肌并立即放松(频率大致为1～3次/秒)一直进行这一动作。
开始时做30个，等PC肌有酸胀感时停下来。
通过锻炼，以后逐渐增加次数，每次能做到200个以上最好。
这三种锻炼PC肌的方法要长期坚持。
大约两周就能让你感觉到明显的效果。
控制射精临界点的训练
做美妙的幻想，然后用自慰的方法刺激Y茎勃起，节奏与强度由弱渐强。等要有射精的感觉时，立即停止动作，并停止幻想，努力收紧PC肌，控制不要射精！
待射精的感觉消失后，再次刺激Y茎，在即将要射精时再度收紧PC肌，不让射精！如此坚持下去，达到有3～5次欲射的经历后停止。
正常性心理强化
主要采取自我暗示的方法来解决:
增强信心，平时不要多想自己早泄的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力与治疗，并掌握一定的方法后就一定能改变！
分散注意力，爱爱时不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想与性无关的，比如：轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……
女方的态度也很重要，女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要！
“没事！我们都没经验，慢慢我们有经验了，就会好的！”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。
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