男人如何应对性功能衰退

男人如何应对性功能衰退

男人如何应对性功能衰退

所属栏目:温馨服务 发布时间:2019-12-02 13:15 作者:南昌首大医院男科疾病健康顾问 文章来源:南昌首大医院
四五十岁的男人,原本处于事业、家庭的巅峰,应该是生龙活虎,怎奈力不从心、有心无力。在我的门诊,这样的情况不在少数。患者常常表示,这个年纪,真的不算老,为什么这方面会不行了呢?今天就谈谈男人的性衰退。
 
性功能衰退,可以表现为性欲低下,性生活频率降低,勃起不坚,射精控制力减退等等。其发生的原因众多,大体上可分为:1精神心理因素、2睾丸功能减退、3慢性疾病、4不良生活习惯、5药物影响。一旦出现性功能衰退,难免导致夫妻生活不自信、家庭关系不和睦,甚至影响自尊。
 
如何应对性功能衰退的问题,要从以下方面着手:
 
1.关注心理健康。现代生活节奏快、工作压力大,男人作为家庭和社会的支柱,重担在肩。工作和家庭的压力,可以令男性背上心理包袱,如果是心理素质不过硬、容易紧张者,甚至可以导致焦虑、抑郁等病症。不良的情绪、心理压力,可以干扰大脑皮质的功能,导致患者性欲低下,勃起不坚、不持久。因此,男性需要更多的关心自己,同时也需要家庭的支持。配偶在家庭生活中给予丈夫更多的理解和帮助,有助于克服其精神心理压力,延缓性功能衰退。
 
2.关注睾丸功能。雄激素不仅仅影响男人的生育功能、第二性征,而且是维持性欲和勃起的必要激素。睾丸具有产生雄激素的功能,随着年龄的增长,会发生一定的衰退。随之而来的,还有骨骼肌肉力量的衰退、身体乏力、精神不振。对于这种情况,男人需要加强身体锻炼,并适当摄入动物肝脏等含固醇类较多的食物,以及牡蛎肉、鸡蛋、牛肉、贝壳、花生等。如经过医院正规检查,确系雄激素水平低下,还可以补充雄激素治疗。激素并非洪水猛兽,使用得当,使人受益。
 
3.防治慢性疾病。慢性病是严重影响现代人生活质量的疾病。糖尿病,可以通过血管、神经、海绵体损伤等途径影响勃起,并减少精液量。高血压,同样是勃起功能的杀手,容易导致阴茎血管内皮功能异常。阴茎勃起功能障碍,已经被医学界认定为另一种慢性病,并且与糖尿病、高血压具有相似的致病因素和发病机制。对于这些慢性病,要规律用药、严密监测、积极治疗。
 
4.调整生活习惯。在临床问诊过程中,我发现很多人晚上11点、12点睡觉是常态。晚睡,并不能用晚起来弥补。人体有其生物节律,晚睡容易导致人体内分泌异常、修复功能减退,不仅影响到白天的精力和工作状态,也影响性生活的欲望及能力。我提倡11点前入睡,并保证7-8小时的睡眠。久坐、缺乏运动是现代人另一个问题,要保持好的性功能,一周两到三次运动必不可少,打球、游泳、健身、慢跑都是有效的手段。吸烟饮酒等不良生活习惯,如非必要,尽量戒除。
 
此外,建议男性坚持规律性爱。性能力就如同人的其他能力,“用进废退”,需要坚持。保持规律的性生活,能延续“性生命”、延缓“性衰老”。

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