怎样快速提高性能力

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怎样快速提高性能力

所属栏目:男科知识大全 发布时间:2020-09-20 10:31 阅读次数 作者:南昌首大医院男科健康顾问 文章来源:南昌首大医院
怎样快速提高性能力

现在人们越来越重视于生活的品质,大多数人都知道经常体育锻炼是有利于人的身心健康,同时对于性能力较差的男性,通过锻炼也会有辅助改善男性的性能力的效果。
 
但怎样快速提高性能力,“食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。

性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转,那么如何快速提高性能力?
 
怎样快速提高性能力配图1
 
1、快速提高性能力之刺激小指强精壮阳
 
每天不定时不定量的揉搓,按压,旋转,敲打小指,坚持下去,养成习惯,会起到意想不到的效果。
 
2、快速提高性能力之阴茎指压法强化性能力
 
时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。

由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起时不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立亲昵积极的环境气氛。
 
3、快速提高性能力之刺激腹股沟管部强化睾丸功能
 
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。

因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。

按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。

每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。
 
 
怎样快速提高性能力配图2
除了以上的快速提高性能力的方法外,性爱医学家也指出:科学合理的持跑步方式,对性能力的提高确实有很大的帮助的。
 
运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。

美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20-30分钟,都对ED有一定的逆转作用。

和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2-5岁。
 
运动能提升骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,增强性能力。重大赛事前,适当的性爱有助于发挥潜能,提高竞技水平。

提高性能力的运动有很多,其中以慢跑、游泳、提臀运动、篮球、乒乓球、击剑等效果较好。在能提高性能力的各种活动中,跑步作为最受欢迎。
 
美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多。

还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐。究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:
 
怎样快速提高性能力配图3
 
1、使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量。
 
2、能有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性爱的快感。
 
3、增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力。
 
4、能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋。
 
通过以上对于提高男性性能力的几种方法的祥细。对于性能力较差的男性,不妨在平时可以进行练习来增强性能力。

但同时也要注意,在日常生活中也要合理安排饮食和生活的习惯。尽量做到不熬夜,不喝酒,不吸烟。平时生活中应该穿宽松的衣裤,让外生殖器能够更充分舒展
 

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